多くの芸能人をはじめ、多くの女性が愛飲している「すっきりフルーツ青汁」
なぜそこまで人気なのか？
体内に入れるものなので副作用はないのか不安に感じている方もいると思います。
そこで今回はその真相に迫ります！
青汁って苦くて飲みにくいイメージがありますよね・・・
それに成分や口コミを調べただけでは納得できないと思うので、
私も実際に買って飲んでみました！
すっきりフルーツ青汁
買って飲んでみた
これで苦かったらなにも信じられないし何も伝えることができない・・・
と思っていたのですが、苦くない！（個人差はあると思いますが…）
全く苦くないかと言われるとそうではないのですが、
私は水で溶かして飲んでも平気でしたよ♪
個人的にはバナナ味が好きでした♡
他の愛飲されている方たちの口コミも見てみましょう！
みなさんはどんな飲み方をしているのでしょうか。
口コミ
この方は、野菜ジュースで溶いて飲むそうで、
豆乳や牛乳と一緒に飲んでもいいかも！とのことです♪
『全然苦くなくて、むしろ甘めの青汁です』
『妊娠してから毎日便秘に悩んでいたので、びっくりするほどお通じも良くなりすごく嬉しい』
『便秘の方や、ダイエット中の方、野菜不足の方に是非おススメ』
『バナナの味で美味しい！』
『体にいいし、お肌きれいになるし、ダイエット効果もあるらしいし♪』
『朝忙しくて一緒にいただきます♡』
『飲むとお通じめちゃでる！お腹ひっこめ～！！！』
苦みを感じて工夫して飲み方を変えている方もいれば、
お通じ改善のために飲んでいる方など健康思考で飲んでいる方もいるようです♪
では、なんでそんなにみんな絶賛しているのか？
妊婦の方も飲んでるみたいだけど副作用は大丈夫なの？と心配の方のために
これからご紹介しますね。
成分
80種類以上の酵素が配合
そもそも酵素ってなに？
酵素とは、体の代謝に非常に関係していて、
酵素が不足することで代謝が悪くなり、
免疫力が低下して様々な病気のリスクを高めたり、
太りやすく痩せにくい体になったり、
シワやシミ、白髪や抜け毛などの老化現象を進行させてしまうため、
体にとって良いことは1つもありません。
また酵素は、生活習慣や加齢とともに減っていき、
慢性的な体の疲れ、肩こり、腰痛、頭痛、肌のくすみ、目の下のクマ、下痢、便秘など便通の問題、
寝つきが悪い、朝起きるのがツライ、夜中に目が覚める…などは酵素不足が原因として考えられています。
副作用
酵素は人間を含め、あらゆる生き物の体内に存在している成分です。
サプリなどの食べ物から摂取する場合は、酵素の原料は野菜や果物が多く、
自然の素材から作られているため、植物性アレルギーがある方以外は
悪性の副作用はほとんど起きません。
植物性アレルギーがある方は、酵素に含まれている原料である野菜などを確認し
医師に相談してから摂取するようにしましょう。
酵素のみを摂取し、好転反応の時に表れる症状として、
・眠気
・頭痛
・下痢
・だるさ
・ニキビ
・吹き出物 これらの症状がまれに出ることが考えられます。
有胞子乳酸菌配合
一般的な乳酸菌は、
胃酸や胆汁や熱などの悪影響により、ほとんどが腸に届くまでに
死滅してしまいますが、
有胞子乳酸菌は、硬い殻で菌を守っているため、
熱や胃酸、酸素、乾燥などに強く
殻に守られたまま胃酸で死滅することもなく腸に届き、
腸内の適度な水分と温度により発芽し、増殖していきます。
また、乳酸を増殖する能力も高く、
長い時間腸にとどまることができるという長所があります。
副作用
乳酸菌は免疫力を高めたり病気の回復を助けたりなど、
様々な健康に良い効果を与えてくれるものなので副作用は基本的に無いのです。
国内産厳選大麦若葉
大麦若葉とは、昔から健康食品として親しまれていました。
どんな長所があるのでしょうか。
①生活習慣病の抑制
大麦若葉に含まれる豊富なビタミンやミネラルが血液をサラサラにし、
動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを軽減してくれます。
またコレステロール値も下げる効果があるので肥満気味の方にもおススメな食材です！
②お肌の老化防止
酵素の中でも美容に効果があるとされえているSOD酵素というものが含まれています。
効果としては、シミの原因となるメラニン色素の働きを抑えたり
くすみやたるみ、シワを抑えてハリのあるお肌を作ってくれます。
お肌のトラブルで悩んでいる方にもおススメな酵素です！
③冷え性の改善
カルシウムの量が大変多く、牛乳の３倍以上もあります。
カルシウムには、冷え性の予防をしたり、改善する効果があります。
④便秘解消
豊富な食物繊維により、腸の動きを活発にするため、お通じが良くなります。
野菜の栄養の中でも特に食物繊維の量が飛びぬけて多いのがこの大麦若葉です。
⑤妊婦さんに必要な栄養素
妊婦さんに必要な葉酸が含まれています。
葉酸とは赤ちゃんの脳や神経を作るとても大切な栄養素で、
摂取する時期としては妊娠の３ヵ月目までが重要です。
その時期に葉酸が不足すると、先天性異常や障害が出る可能性が高くなります。
妊娠の予定がある方は早めに摂取することをおすすめします。
大麦若葉で期待できる効果・効能
便秘改善・疲労回復・動脈硬化改善・がん予防・不眠改善・肩こり改善
副作用
青汁に含まれる大麦若葉は、薬ではなく食品に分類されるため、年齢制限はありません。
そのため、基本的には副作用の心配もありません。
ただし、麦アレルギーがある方は、過剰に摂取することは控えましょう。
国内産厳選クマザサ
クマザサにはたくさん栄養素が含まれていますが、
クマザサの３大栄養素とも呼ばれる主な３つの成分についてご紹介します。
①葉緑素
葉緑素には、新しくきれいな血液を作る働きがあります。
また、胃腸を強くしたり、抗アレルギー効果や、新陳代謝の促進など、幅広く長所を持つ成分です。
②アミノ酸
アミノ酸には、酵素や細胞を形成し、正常に働かせるための大事な栄養成分が含まれています。
クマザサには、お米や牛乳の２倍ものアミノ酸が含まれています。
③クマザサ多糖体
多糖体とは、細胞一つ一つを覆い、守っている成分です。
多糖体が不足すると細胞を守る外壁が薄くなるため、
栄養素の吸収や排出がうまくできなくなります。
そのため病原菌に侵されるリスクも高くなってしまいます。
また、人間の細胞とクマザサ多糖体はとても相性が良いとも言われていて、
もろくなった細胞を修復する働きもしてくれます。
この２つの他にも、ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれており、
健康面や美容面でも活躍してくれる成分になります。
副作用
こちらもクマザサエキスは薬ではなく植物なので副作用の心配はいりません。
ただし、イネ科のアレルギーがある方は過剰摂取は気をつけましょう。
国内産厳選明日葉
明日葉にはカルコンという成分が含まれており、強い抗酸化作用を持っています。
つまり、カラダの老化を防いでくれるのです。
また、カルコンには、体内の老廃物を排出する力もあります。
血液の流れをよくする作用を併せ持っているため、
血行が促進され、体内の水分代謝が良くなります。
体内の老廃物は、血液やリンパ液に乗って、最終的には体外に排出されるので、
老廃物を溜めにくい体を作るためには、水分代謝を良くすることが必要なのです。
水分代謝が良いと、むくみにくく、太りにくいカラダになります。
そして良い所は、老廃物の排出を促す効果があるだけではありません。
ダイエットや、メタボリックシンドロームの防止にも有効だということが分ったのです。
脂肪細胞に直接作用し、脂肪の燃焼を助けるため、
セルライトを落とすための有効な成分ということが分かりました。
メタボで悩んでいる方にはカルコンという成分が非常に良いということですね！
副作用
明日葉は野菜なので食事として摂取したり、
サプリメントを適量摂取したりするには問題がないため副作用も心配いりません。
フルーツ・野菜エキス
フルーツやたくさんの野菜を毎日摂り続けることは多忙な女性には難しいですよね。
それをこの青汁に入れることで簡単に栄養が偏りがちな現代人の補助をしてくれるということです。
3つの美容成分を配合
①ビタミンC
●シミ改善
シミの原因となるメラニン色素の生成を抑え、日焼け後の炎症やシミを抑えます。
シミを予防するならビタミンAもおススメですが、
すでに色素沈着をおこしてしまっているシミにはビタミンCが最適と言えます。
●シワ改善
コラーゲンの合成を増やして肌にハリと弾力を取り戻し、維持し、シワを改善させる働きがあります。
●ニキビ改善
ニキビの炎症を抑え、治癒後の色素沈着も防いでくれます。
過剰な皮脂の分泌も抑えてくれるため、予防にも効果があります。
●キメを整える
コラーゲンの生成を補助し、肌のターンオーバーを整えてくれます。
また、毛穴を引き締め、代謝を促進する効果もあります。
副作用
ビタミンCを摂取したところで副作用はありませんが、
過剰摂取により下痢をおこす可能性があります。
一度に多くのビタミンCを摂取した際、下痢をすることで
水分が必要以上に体内から出ていってしまうため、
せっかくビタミンCを摂っても水分不足によりお肌にも影響が出てしまいます。
また、ビタミンCは一度肝臓で処理されますが、
摂取量が多いと肝臓にも負担をかけてしまうので、とても疲れやすくなります。
②プラセンタ
・肌のハリやツヤがよくなる
プラセンタに含まれる成分が、肌組織を修復することにより、
肌のハリやツヤがアップすることが期待できます。
また、髪の毛にも発毛、育毛効果が出ます。
・カラダの中から若返る
強力な抗酸化作用があるため、老化の原因である活性酸素を抑制します。
活性酸素を抑制することで、アンチエイジング効果があります。
・疲れが取れ、ホルモンバランスが整う
プラセンタに含まれる豊富な成分がカラダの疲れを和らげます。
また、体内の内分泌系に働きかけ、より正常なホルモン分泌を促す手助けをします。
それにより女性の生理の乱れや、更年期障害に効果を発揮します。
副作用
医療機関で処方される錠剤で、今までに副作用が報告されたことはないようです。
また、市販のサプリメントやドリンクについてもほぼ問題はないとされていますが、
食品と同じように、アレルギー反応が起こる場合が稀にあるとされています。
③セラミド
若くて健康な肌にはセラミドがたっぷりと含まれており、肌もみずみずしくしっとりしています。
しかし、加齢や気候、環境の変化などによって、セラミドの量は減少してきます。
それにより肌にうるおいがなくなり、いくら外から保湿をしても
肌の中は乾燥した状態になってしまうのです。
実際に乾燥肌や荒れ肌、老人性乾皮症などの肌では、
セラミドが著しく少なくなっていることが報告されています。
セラミドを摂り、お肌に保湿や保水をすることで、加齢による乾燥肌なども防ぐことができます。
副作用
セラミドはもともと人間の細胞に存在しています。
また、日常的に摂取する食品にも多く含まれている成分です。
米や小麦、大豆などの毎日摂取するような食品にも多く存在しています。
そのため副作用はほとんど考えられません。
ただし小麦などのアレルギーがある方は過剰摂取には注意が必要になります。
豆乳
豆乳には、女性の悩みを解決する5つの効果があります。
①美肌効果
豆乳にはイソフラボンという成分があり、イソフラボンには老化の原因となる
活性酸素を抑制してくれる働きがあります。
もともと人間の体には抗酸化作用は備わっているのですが、20代を過ぎると低下してしまいます。
イソフラボンを摂り、抗酸化作用を補うことで、若々しい肌を維持することができるのです。
②便秘解消
豆乳には、オリゴ糖という成分が含まれています。
オリゴ糖とは、腸内のビフィズス菌の栄養源となるもので、
ビフィズス菌は、腸内環境を整え排便を促す働きがあります。
そのためオリゴ糖が含まれている豆乳を摂取するということは、
ビフィズス菌を増やすということになります。
③生理痛の緩和
生理痛は、ホルモンバランスが崩れることで症状が重くなります。
豆乳に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンとよく似た働きをしてくれます。
豆乳を摂取しイソフラボンを取り入れることで、ホルモンの分泌を補うことができ、
生理痛を緩和させることができるのです。
④更年期障害対策
こちらも③の生理痛の緩和と同じで、ホルモンバランスが崩れることで起こる症状なので、
イソフラボンを摂り、ホルモンバランスを整える手助けをしてくれます。
⑤バストアップ
上記の③と④と同じで、イソフラボンがバストアップの源となるホルモンバランスを整えてくれるので、
ホルモンバランスが整うことでバストアップが可能となるということです。
副作用
豆乳を過剰に摂取し過ぎた際の副作用として、
・生理不順
・ニキビの発生
・腹痛や下痢
・脂肪の増加
・子宮内膜の異常
・男性の女性化
豆乳は女性ホルモンを増やすせいか、生理前に過剰に摂取すると
生理周期が早くなるという特徴があり、生理の痛みが悪化するなどの異常が出てきます。
まとめ
以上のことから、女性にとって嬉しい成分がたくさん贅沢に入っているため、
人気が出る理由も分かります。
また、副作用がでる可能性はほとんど考えられない、という結果になりましたが、
過剰に摂取し過ぎると副作用がでることがあるので、
何事も過剰摂取は控えた方がいいということですね。