筋肉をしなやかに伸ばすイメージが強いヨガ。 ストレッチ効果は高いが、筋トレにはならないと思っている人も多いかもしれません。 しかし、筋トレには収縮・伸展を繰り返して負荷をかけるタイプと、 筋肉を一定の長さで保持することで負荷をかけるタイプが...

シンプルなチェック方法で自分の体のゆがみと鍛えるべき弱点がわかる「ゆがみとり筋トレ」 弱点別のメニューだから、必要なことだけ無駄なくできて、最短＆最速で効果を得られます。 ゆがみをとると、ほかの筋トレや運動の効率がアップしますよ。 今まで筋...

急いで歩くと足がもつれる・・・階段で不意に踏み外す・・・など、 思ったとおりに動けなくなる現象は、加齢とともに増えます。 ２０代や３０代であっても、思うように体を動かせない人が増えています。 思うように動かせないとケガの原因にもなるし何かと...

筋トレをすると太らなくなるっていうけど本当なの？ 何をどのくらいすればいいのかわからないし、 間違った知識ですると変なところに筋肉が付きそうだし・・・ そもそも筋トレする時間がないし、続かないし、きつそうだし・・・ そんな思いを解決すべく、...

ほとんどの女性の骨盤が歪んでいると言われていますが、 骨盤が歪んでいることでカラダのさまざまな部分に不調が出てきます。 冷えだったりむくみ、痩せにくい体質になったり・・・ そこで、さまざまな骨盤ダイエットの中でも人気なエクスレーヴ。 履くだ...

雑誌やさまざまなメディアで取り上げられているエクスレーヴ。 付けて寝るだけで骨盤を正しい位置に戻し、 お腹のお肉をどんどん無くしていってくれるという優れもの。 そんなエクスレーヴは、どこで販売されているかご存知でしょうか？ 販売店 Amaz...

くびれがないお腹に悩んでいませんか？ お腹なんて人にあまり見せないし！って思っていても、 どうしてもお腹まわりが目立ちにくいような服を選んでいたりしていませんか？ ということは気になってはいるけど、 なかなか痩せれないし、面倒くさいししょう...