スクワット

ダイエット

お腹凹・ヒップアップ・細い二の腕!短時間で効率的に筋トレを!

あなたの筋肉はまだあまり衰えているとは言えませんが、 加齢とともに衰えていく筋肉をいつまでも健康に保つためにも、 今から予防していきましょう♪ 今のあなたの筋肉量であれば、大丈夫な運動量ですが、 万が一キツいと感じる方は、無理せず徐々に慣れ...
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スクワットは筋トレの王様?!キレイな脚を手に入れて♪

いざ筋トレを始めても、3日も続いたことがない・・・ そんな方にこそおススメなのがスクワット。 専門家たちが「1つだけするならスクワット」と 口をそろえて言うほどの、筋トレの「王様」 全身の筋肉を総動員するため、まずはこれ1つから筋トレを始め...
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あなたの筋力は何歳?診断&あなたに合った筋トレ診断

筋トレをすると太らなくなるっていうけど本当なの? 何をどのくらいすればいいのかわからないし、 間違った知識ですると変なところに筋肉が付きそうだし・・・ そもそも筋トレする時間がないし、続かないし、きつそうだし・・・ そんな思いを解決すべく、...