ピラティス

【運動編】体型別、なりたいボディの作り方

もちっと柔らかそうだけど、締まるところは締まってて、そしてみずみずしくしなやかな肌・・・そんなカラダが理想ボディ。そう思っている女性は多いのでは？今回はそんな理想ボディになれるよう、ガリガリさん、むっちりさん、がっしりさんのタイプ...

ダイエット健康美容

ぽっこりお腹を凹ませて、基礎代謝をｕｐ♪

女性なら誰もが1度はダイエットで悩んだことがある部位・・・それは、ぽっこり出てしまったお腹！お腹は筋肉の面積が広い分、鍛えると基礎代謝も上がるので、太りにくい身体をつくることができ、ダイエット効果が高いと言われています！どの筋肉も基...