ペットボトル

いざ筋トレを始めても、３日も続いたことがない・・・ そんな方にこそおススメなのがスクワット。 専門家たちが「１つだけするならスクワット」と 口をそろえて言うほどの、筋トレの「王様」 全身の筋肉を総動員するため、まずはこれ１つから筋トレを始め...

シンプルなチェック方法で自分の体のゆがみと鍛えるべき弱点がわかる「ゆがみとり筋トレ」 弱点別のメニューだから、必要なことだけ無駄なくできて、最短＆最速で効果を得られます。 ゆがみをとると、ほかの筋トレや運動の効率がアップしますよ。 今まで筋...