肥満

豆乳は体に良いという認識はありますよね。 特に女性は豆乳を積極的に摂った方が良いというのをよく聞きます。 ですが豆乳を摂ることでどう体に良いのでしょうか？ 今回は豆乳のメリットデメリットを併せてご紹介しますので むやみやたらに飲むのではなく...

野菜不足だから健康にも気を使いたいけど、野菜はもともと得意じゃない・・・ お米とかの炭水化物は太るってよく聞くし、家でゆっくり料理する時間もない・・・ だからか間食やお菓子を食べてしまう。 ジムに行く暇もないし、でも痩せたい！ そんなわがま...

普段歩くときに、たった１つのポイントを意識するだけで、 衰えやすい下半身の筋肉を鍛えられるのが「フラミンゴウォーク」です。 女性が憧れる、ムキムキではないしなやかな筋肉が自然と身に付けられます。 それによりスラリと美しい歩き姿勢と引き締まっ...

シンプルなチェック方法で自分の体のゆがみと鍛えるべき弱点がわかる「ゆがみとり筋トレ」 弱点別のメニューだから、必要なことだけ無駄なくできて、最短＆最速で効果を得られます。 ゆがみをとると、ほかの筋トレや運動の効率がアップしますよ。 今まで筋...

ほとんどの女性の骨盤が歪んでいると言われていますが、 骨盤が歪んでいることでカラダのさまざまな部分に不調が出てきます。 冷えだったりむくみ、痩せにくい体質になったり・・・ そこで、さまざまな骨盤ダイエットの中でも人気なエクスレーヴ。 履くだ...

仕事や家事で忙しくてジムに通うヒマなんてないし、 自宅で筋トレなんて３日ともたないから痩せたくても痩せられない！ 健康のために栄養とか一応気にしてるけど、 毎日栄養とか考えながら料理するのも面倒！ そんな女性たちのために作られたすっきりフル...