ダイエット 今年こそは！リバウンドせずにダイエットができる方法
年を重ねるごとにたくましくなるカラダ・・・ 〇〇だけダイエットとか、炭水化物、甘いものは食べないなどの食事制限、 ウォーキングやジムに通っての運動など、 今までさまざまなダイエットをしてきたけど、 どれもこれといって効果もないし、なにより続...
ダイエット
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健康 基礎代謝をｕｐ♪老け＆太り知らずなＢｏｄｙに♡
20代の頃よりヤセにくくなり、無理にヤセると顔がげっそり・・・ 筋トレしても三日坊主だし、体重が中々落ちなくて痩せられない。 でもこの体系をどうにかしたい！ この悩みを解決するひとつの方法が、基礎代謝をあげるということです。 最近では馴染み...
美容 垂れ下がったお尻をｕｐ♪目指すは後ろ姿美人♡
年を重ねるうちに下半身に脂肪がつきやすくなり、お尻が横に広がっちゃう・・・ 大きなお尻はやせない女性の悩みの一つですよね。 ダイエットを頑張ってもお尻だけ痩せられないという人もいます。 簡単な痩せ方はお尻が大きくなってしまう習慣の改善をして...
健康 夏までにほっそり♡簡単エクササイズで揺れる二の腕を撃退！
バイバイ！と手を振ると揺れる残念な二の腕・・・ 二の腕は元々たるみやすい場所なので、油断をしていると・・・ 振袖みたいに、お肉が立派にそだってしまってた。なんて方も・・・ 二の腕の部分はとても脂肪が付きやすく、 そして一旦脂肪がつくと痩せな...
健康 胸の筋肉をつけて、バストアップ＆基礎代謝ｕｐで太りにくいカラダに♡
運動なしのダイエットを続けると胸がサイズダウンしてしまった・・・ さらに筋肉の減少により高さを維持できなくなり、タレ乳に！ 筋肉で天然のブラを作ってふっくらバストを死守しましょう！ バストアップの基本は大胸筋 大胸筋を鍛えれば、胸板が厚くな...
健康 ぽっこりお腹を凹ませて、基礎代謝をｕｐ♪
女性なら誰もが1度はダイエットで悩んだことがある部位・・・ それは、ぽっこり出てしまったお腹！ お腹は筋肉の面積が広い分、鍛えると基礎代謝も上がるので、 太りにくい身体をつくることができ、ダイエット効果が高いと言われています！ どの筋肉も基...
まとめ 今だからこそはじめるスムージー♡
スムージーが流行りだしたのは2014年頃でしょうか？ 外食やお弁当ばかりで野菜が取れない・・・手軽に野菜を摂取できないかということで、しばらくの間は野菜ジュースを飲んでいる人が多かったと思います。 それが健康志向がどんどんと高まると同時に進...
健康 絶対！やせる！何が何でも本気やせ！！
皆さんこんにちは！ 桜の季節も終わり、ドキドキわくわくの夏がやってきますね。 若いころにくらべてドキドキ感は薄れたものの、なぜだか色んな期待をしてしまうのが夏。 ただ！！！！それと同時に、冬の間大事に大事に育てた服の下のふよふよボディをどう...
ファッション おしりを上げると人生が上がる！？キュートでセクシーな美尻の作り方
おしりは女のキレイを支配する 皆さん知っていますか？ 『世界でも日本人女性はお知りに対する意識がまだまだ低い』 という事実… 欧米ではおしりの美しさはセクシーさの必須条件 そのためお知りに関することが話題にのぼることも頻繁だとか 確かに美し...